ارزان ترین کپسول برای زیبایی پوست تا نوروز 96

به گزارش خبرنگار کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ یکی ازمفید ترین خوراکی ها برای رشد و سلامت بدن مصرف انواع جوانه ها است که از بهترین آنها می توان جوانه نخود را نام برد.
نخود و نخود سبز هر دو از یک خانواده هستند اما خواص درمانی متفاوتی دارند و مصرف هر دو نوع آنها برای سلامت بدن بسیار مفید است.
برای تهیه جوانه نخود، مقداری از این دانه پرخاصیت را شسته و پاک کرده به مدت سه الی چهار روز در آب خیس کنید، براثر این کار روی نخودها جوانه هایی به طول دو الی سه سانتی متر رشد می کند و آنگاه می توانید آنها را به همراه غذایا سالاد، پخته و یا خام مصرف کنید واز خواص درمانی منحصربفرد آن بهره مند شوید.
برای اینکه جوانه تمیز و سالمی داشته باشید لازم است در فاصله سه الی چهار روزی که آنها را در آب خیس کرده اید هر روز دوبار نسبت به تعویض آب آنها اقدام کنیدو به خوبی آبکشی کنید.
ازجمله خواص منحصربفرد جوانه نخود می توان موارد زیر را نام برد:
پیشگیری از سرطانجوانه نخود یک منبع بزرگ از سه ماده مفید برای سلامتی است که عبارتند از: فولات، انواع آنتی اکسیدان ها و بتا کاروتن که از میان آنها فولات تولید و حفظ سلول ها و محافظت در برابر آسیب به DNA بدن کمک فراوان می کند.
آنتی اکسیدان ها به بدن برای مبارزه با رادیکال های آزاد کمک می کنند،وجود این عناصر خطرناک در بدن معمولا با خطر ابتلا به سرطان با درصد بالایی همراه است. کاروتن نیز باعث پیشگیری ازابتلا به سرطان می شود.
دنیایی از ویتامین و مواد معدنی خوشمزه و مفیدجوانه نخود حاوی ویتامین c، D ، A وk است و می تواند تا درصد بالایی نیازبدن به انواع ویتامین های مورد نیاز را برطرف کند، از این رو کارشناسان مصرف یک فنجان جوانه نخود را به صورت روزانه توصیه می کنند.
خواص ضد التهابی نخود محافظ شما دربرابر انواع بیماری هاجوانه نخود سرشار از انواع آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی است که این خوراکی ها مورد نیاز بدن برای کنترل التهاب های پیچیده و حتی مرگباراست.
نوعی التهاب در بدن باعث می شود تا افراد دچار آکنه و مشکلات پوستی شوند و مصرف نخود به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و خواص التهابی می تواند آکنه را در مبتلایان بهبود بخشد.
دیابت را با جوانه نخود به زانو درآوریددر حالی که دربسیاری از مطالعات به مزایای نخود و نخود سبزبرای کنترل دیابت در مبتلایان اشاره شده است. تحقیقات جدید هم نشان داده است که جوانه نخود هم می تواند یک منبع عالی و مفید برای کنترل قند خون و تنظیم آن بویژه در مبتلایان به این بیماری باشد. جوانه نخود دارای مواد مغذیذ فراوانی است که می تواند به حفظ سطح قند خون کمک کند و برای مبتلایان به هردو نوع دیابت نوع یک و نوع دو مفید استت و مصرف آن در رژیم غذایی این مبتلایان توصیه می شود.
سلامت قلب را با خوردن این دانه مقوی تجربه کنیدتحقیقات گسترده ای درزمینه مصرف گیاهان با سلامت قلب انجام شده است و کارشناسان اعتقاد دارند گیاهان سبز باعث کاهش التهاب و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. وجود سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی درگیاهان بویژه جوانه نخود دارای طیف گسترده ای از فواید برای قلب و عروق است. خواص ضد التهابی و وجود آنتی اکسیدان ها در جوانه نخود به تنهایی عاملی محافظتی در برابر بیماری های قلبی است و کارشناسان مصرف آن را به افراد توصیه می کنند.
کاهش وزن با این جوانه معجزه بخشجوانه نخود یک ماده مغذی فوق العاده کم کالری است و با ارائه مقادیر بالایی از فیبر در رژیم غذایی، کمک می کند که وزن بدن کنترل و سوخت و ساز بدن تنظیم شود. مفید بودن مصرف جوانه نخود باعث می شود تا از آن به عنوان یک ماده خوراکی مطلوب در بسیاری از رژیم های لاغری و کاهش وزن استفاده شود.
منبع: healthdiaries
انتهای پیام/
ورود خودرو به پیاده‌رو در لندن/ پلیس اعلام کرده که احتمال نمی دهد این حادثه تروریستی باشد ادعای پوچ مک مستر درباره ایران خاتمی: آماده سر دادن برای انقلاب هستم 12 ستاره فوتبال ایران که تیم ندارند آغاز بازجویی از «امیر شیمیایی» داعش! تهدید کاخ‌سفید علیه اسد جدی است اصابت خمپاره به جولان هنگام حضور نتانیاهو/ حمله صهیونیست‌ها به مواضع ارتش سوریه انتقاد شدید نماینده حامی روحانی از لعن کنندگان روحانی: شما خائن هستید به تماشای انیمیشن بنشینید/ ماجراهای زندگی در عصر یخبندان تنوع نمایشگاه ها در دومین آدینه تیرماه/ پیشتازی آثار نقاشیخط سقوط مرموز دختر۲۷ساله از طبقه سوم ساختمان علی کریمی: در کلیات با باشگاه نفت به توافق رسیدم

پربیننده‌ترین خبرهـا

آخرین خبرهـا